導致失眠的原因有很多，心理因素、身體因素都是直接導致失眠的原因，那麼失眠對身體有哪些危害呢？失眠的心境又有哪幾種？
第一、導致人體的免疫能力出現明顯的下降
因爲只有良好的睡眠，正常的休息是假纔會使人體中產生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人體中的白細胞的增多。
因此達到促使巨噬細胞活躍，使人體中的免疫功能出現活躍和增加的情況，這樣可以和那好的起到預防和防禦病菌入侵的機會，從而增強人體的抵抗能力。
第二、失眠導致各種疾病的誘發
因爲如果是經常性的出現失眠的情況，會導致患者出現全身乏力、沒有精神、並且要伴隨比較明顯的腰痠耳鳴的情況。
長期下去，還有出現心緒不安、抑鬱、免疫能力快速的低下，因此這個時候各個疾病就會趁機找上門，就會很容出現這種不適的情況發生。
第三、失眠導致人體快速的衰老
因爲失眠的原因會導致人體的內分泌出現紊亂和失調的情況，導致生物鐘出現故障，導致人體出現衰老的情況。
男性患者會出現比較明顯的腎虛體弱、性功能下降的情況，女性患者則會導致出現月經紊亂，更年期提到報道、臉色灰暗、皺紋增多的情況。
第四、失眠導致影響大腦的正常思維
因爲沒有足夠和充足的休息時間，導致患者沒有辦法集中注意力，沒有辦法達到思維集中、清晰。
反應會變得相當的遲鈍，整天混混沌沌、精神恍惚、記憶力嚴重衰退，直接影響到自身的工作。
失眠的幾種心境
心境一：越怕失眠越失眠
典型症狀：人到中年，由於工作壓力比較大，曾失眠過一段時間，後來一到晚上就怕自己睡不着覺，越這樣想就越睡不着，這可怎麼辦?
這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，通常表現爲晚上一上牀，就擔心睡不着，逼迫自己儘快入睡，結果適得其反。越怕失眠腦細胞就越興奮，就越難入睡。建議因此失眠的人要保持良好的睡眠規律，既不要強迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不覺中就會進入夢鄉。
心境二：多夢不是失眠
典型症狀：天天晚上做夢，白天頭總是暈沉沉的，多夢是不是也是失眠?
不少自稱失眠的人認爲是夢導致睡眠不佳，這種錯誤的觀念使人產生焦慮、擔心。擔心入睡後會再做夢的警戒心理，往往使得人睡得很淺，影響睡眠質量。
其實，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，有助於記憶、過濾無用信息，保證正常的效能。夢本身對人體並無害處，有害的是“認爲做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。
心境三：手足無措心理
典型症狀：碰到突發事件後，經常手足無措，什麼事情也理不清頭緒，不知道該怎麼處理，晚上睡覺的時候也經常想，導致睡不好。
有的人在受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，感到手足無措，不知如何是好。晚上睡覺時也是瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退兩難焦慮無助的狀態。出現這樣的情況時，應該平靜心態，仔細理清頭緒，最好在睡覺之前不要過分考慮事情。
心境四：自責心理易致失眠
典型症狀：有些人白天上班受到領導批評或者因工作失誤使得公司蒙受經濟損失，心存自責，難以入眠。
這些人因爲一次過失後感到內疚自責，在腦子裏經常性地重演過失事件，並懊悔當初自己沒有如何如何辦。尤其到夜深人靜的時候，自責、懊悔之情更重，大腦細胞長久處於幻想與興奮中，當然難以入眠，失眠自然也就出現了。
這樣症狀的人應該想到，事情已經過去，從失敗中吸取教訓就好，再多的懊悔也於事無補，調節好得失心境，睡眠自然就會好起來。
其實，失眠的原因有心理、疾病、環境等多種因素。其中最常見、最有影響的是精神心理因素。75%-100%的慢性失眠者往往同時伴有心理障礙。因此治療失眠，從心理學角度解決失眠的原因最重要。
