桃子是夏季常見的水果，桃子色澤鮮豔，果肉汁多味美，可生食亦可加工成罐頭或果脯，營養價值極高，素有“天下第一果”之稱。那麼你知道吃桃子有什麼好處嗎？一起來了解一下吧。
吃桃子有什麼好處
1.益氣補血
桃子含有豐富的微量元素鐵，鐵元素是人體造血的主要原料，可以促進人體血紅蛋白的再生，能夠預防因缺鐵引起的貧血，是缺鐵性貧血患者的食補佳果，很適合氣血兩虧、閉經、面黃肌瘦的人食用。
2.消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內多餘的水分排出體外，有消腫利尿的功效。
3.美容養顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿蔔素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發生。其次，桃子還有益氣補血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養顏的效果。
4.預防便祕
桃子果肉中含有大量膳食纖維和果膠，這類物質能夠刺激腸胃蠕動，同時吸收腸道中的水分並吸附其他有害物質一起排出體外，防止有害物質在體內堆積，有效縮短排便時間，從而達到預防便祕的效果。
5.生津潤肺
藥王孫思邈稱桃子爲“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的乾咳、慢性發熱、咳血、盜汗等症起到養陰生津、補氣潤肺的作用。
6.養胃
桃子中富含有可溶性膳食纖維，其中的果膠物質，還可以把你的胃口打開，而且還對夏天有便祕現象的人們，緩解便祕的情況，從而還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。
7.強身健體
《隨息居飲食譜》中記載桃子“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”桃子含有較高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可讓人皮膚紅潤有彈性。身體瘦弱的人經常食用桃子能夠強身健體、豐肌悅色。
經過對上文的閱讀，相信大家對吃桃子有什麼好處已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
