榴蓮一次能吃幾塊 榴蓮一天能吃一個嗎

去超市的時候看到了很多榴蓮，榴蓮的味道很是不錯，我想買一個回去分幾次食用，榴蓮一次能吃幾塊？我可以一下子吃掉嗎？榴蓮一天能吃一個嗎？

榴蓮一次能吃幾塊

一次吃1塊就夠了。

榴蓮營養豐富，含有蛋白質、維生素B、維生素C、鈣元素、鐵元素、磷元素、氨基酸、野蒜、碳水化合物等營養成分，適量食用對身體很有好處，但是營養高的食物往往不好消化，從營養物質的攝取來說，一次吃1塊就夠了。

榴蓮一天能吃一個嗎

不建議一天吃一個榴蓮。

1、增加消化負擔

榴蓮是高蛋白食物，而且纖維素和碳水化合物的含量也很高，食用榴蓮後會加重腸胃的消化負擔，再加上大量的纖維素進入腸道後會吸水膨脹，導致胃酸上涌，出現消化不良情況。

2、增加燥熱之氣

榴蓮是熱性水果，食用榴蓮後會增加身體中的燥熱之氣，吃了大量的榴蓮會引起腸道乾燥，增加排便的困難，對身體不利。

榴蓮一天最多吃多少

100克-150克。

比較合適的劑量是100克，最多不超過150克，《中國膳食指南》推薦的一個成人一天的水果攝入量爲200克，而且不宜爲單一水果，因此，一天食用榴蓮的量，最好控制在100到150克，避免榴蓮食用過多，然後再吃一些其他的水果就好了。

一百克榴蓮是多大一塊

視榴蓮的大小而定。

一塊榴蓮的大小在50克-100克之間，大的榴蓮一百克就是一塊，小的榴蓮一百克有兩塊，榴蓮含有較多的糖類物質，口感清甜，但食用過多也會膩，一天吃兩塊小榴蓮，或者一塊大榴蓮即可，補充了能量，也不會損傷健康。

去超市的時候看到了很多榴蓮，榴蓮的味道很是不錯，我想買一個回去分幾次食用，榴蓮一次能吃幾塊？我可以一下子吃掉嗎？榴蓮一天能吃一個嗎？

榴蓮一次吃不完怎麼存放

1、低溫保存

剝榴蓮的時候最好不要把所有的果肉都剝出來，可以留一些果殼，吃不完的榴蓮肉可以用報紙連果殼一起包住然後放在室內陰涼處或者冰箱冷藏室內，這樣的保存一般能保鮮三天左右。

小貼士

到吃的時候如果聞到酸味或者酒味就證明已經變質，不應該繼續食用了。

2、冷凍榴蓮

材料：榴蓮。

做法：

1、將果肉剝出。

2、放在密封的保鮮盒或者用保鮮袋裝好。

3、放入冰箱的冷凍層。

4、等到要吃的時候稍微解凍，用勺子勺着吃會有雪糕的口感和風味。

3、榴蓮奶昔

材料：榴蓮、牛奶。

做法：

1、把榴蓮果肉攪拌至溶爛狀。

2、加入等量的牛奶攪拌然後放進冰箱冷凍室。

3、大概冷凍2小時之後再攪拌一下。

這樣的二次攪拌可以讓奶昔變得更加細膩。

4、榴蓮煲雞

材料：榴蓮、雞、核桃仁、紅棗、薑片。

做法：

1、把雞洗乾淨並切成大塊。

2、核桃仁和紅棗洗乾淨、榴蓮肉去果殼，放在一起煲。

3、可以加入少量的薑片。

4、大火煮沸後換文火煲燉三小時、加入鹽後即可食用。