枸杞屬於藥食同源的一種食材，對我們的身體有着很好的滋補作用。特別是對於滋陰補腎效果是非常不錯的，那麼減肥期間可以吃枸杞嗎？枸杞的熱量高不高？下面一起來看看吧。
每100克的枸杞所含有的熱量爲258大卡，一顆枸杞可食用部分的重量大約是6克，因此一粒枸杞的熱量就在15大卡左右。
枸杞的熱量並不低。
如果單從100克的枸杞來看的話，枸杞的熱量並不低，畢竟100克的枸杞含有的熱量在258大卡，這個數值比我們吃100克的米飯所攝入的熱量要高出很多的。但是實際生活中，我們一次肯定是吃不了100克的枸杞的，一般枸杞只是用來燒湯煮粥或者泡茶的，需要用到的時候，只需要幾顆就可以了。因此這樣算下來的話，所攝入的熱量就不是特別高了。
減肥的人是可以吃枸杞的。
枸杞當中含有一種成分，這種成分叫做甜菜鹼，這種成分可以加快脂肪的代謝速度，而且還能抑制肝細胞中脂肪的沉澱，可以讓我們身體內的脂肪不容易在體內堆積，從而起到促進減肥的作用。因此，想要減肥的人是可以通過適當的去食用枸杞來達到減肥的目的的。
將枸杞泡茶，這樣減肥的效果比較好。
一般來說，我們建議取出30克左右的枸杞，然後將其放入50-80度的水中泡茶來喝，堅持大約一個月左右的話，就可以發現自己的體重得到了明顯的減輕。
之所以泡枸杞不能用開水是因爲枸杞中含有很多的維生素，我們知道，維生素在遇到高溫之後，是會失去活性的，因此爲了讓我們能夠很好的吸收到枸杞裏面的營養，我們建議大家用溫水泡枸杞就可以達到效果了，不然的話，我們就不能很好的利用到枸杞的營養了。
