葛根具有美容養顏，提高免疫力等功效，是很多人日常生活中經常食用的一種保健養生食品，那麼葛根粉一週吃幾次呢？
新鮮葛根可以打汁飲用。
若是想將葛根打汁食用的話，建議用新鮮葛根，由於新鮮葛根中含有一定水分、纖維素，比較適合榨汁飲用，另外，葛根具有不同品種，主要分爲柴葛根、粉葛根，一般建議用粉葛根榨汁爲宜，因爲柴葛根纖維素含量較多，水分較少，質地硬，榨汁的話有些困難。所以葛根可以打汁，但建議選擇新鮮的粉葛根。
葛根打汁相對比較簡單，做法如下：
食材：葛根，適量水。
做法：
1、先將葛根清洗乾淨，削去外皮，切成小塊備用；
2、倒入容器搗爛，絞取自然汁液；
3、或者直接用榨汁機攪拌榨汁即可。
可以自制葛根粉，但製作方法並不是將其打碎成粉。
葛根粉並不是單純的葛根打成粉，葛根粉是豆科植物野葛、甘葛藤的塊根經水磨而澄取的澱粉。因此葛根粉並不是直接曬乾碾碎。
具體制作方法如下：
1、先將葛根洗淨，削皮切成小塊備用。
2、倒入攪拌機或果汁機加水攪拌。
3、過濾葛根漿，去除一部分黃色的根莖。
4、重發過濾幾遍直至水變白色，過濾好的水靜放2-3小時，換水再靜放2-3小時。
5、倒掉上面的水後，下面的沉澱物就是葛漿了，挖出葛漿圧碎放托盤，然後放到陽光下自然曬乾。
6、純天然葛粉製作完成，此時的葛粉是固體狀態，保存在袋子中或者罐裝。
1-2次，每次10-15克。
葛根粉性涼，不宜過多食用，以免加重體內寒氣，不利於身體健康，因此建議性一天吃1-2次葛根粉，一次吃10-15克左右即可。另外，最好選擇飯後服食，由於服食次數過多不僅無法完全吸收其藥效，反而會損傷脾胃，影響胃腸道的健康。
葛根具有美容養顏，提高免疫力等功效，是很多人日常生活中經常食用的一種保健養生食品，那麼葛根粉一週吃幾次呢？
因爲葛根粉性質寒涼，空腹情況下，食用容易刺激腸胃，引起腸胃不適，如：腹脹、便溏、腹瀉等。一般建議飯後半小時至一小時服用。
葛根性涼，具有一定刺激性，與葛根同食會影響葛根粉藥效的吸收，所以在服食葛根粉1小時內不要吃這類刺激性食物。如：酒製品、咖啡、油炸食品等。
（1）氣虛胃寒者
葛根偏涼性，氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等症狀。
（2）孕婦
葛根屬於涼性食物，孕期服用可能會加重體內寒氣，刺激腸胃，影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的發育。
（3）低血壓、低血糖患者
葛根中含有的葛根素成分，這種成分可以降低體內血壓、血糖水平，低血壓、低血糖患者過多服食後可能引發頭暈、心悸等不適情況。
