身材矮小誰都不想，可是很多人卻不得不面臨這樣的現實。其實，身材矮小不是一出生就註定的，如果因爲身體缺乏維生素、缺鋅、缺鈣等等原因而讓你遠離了高壯身材，這是多麼不值得的事情。想要增高，想要擺脫矮小命運，這些食物你可不能錯過。
身材矮小的你如果是因爲身體缺乏多種維生素而不得不低人一等，那麼兔肉將會是你改變命運的理想美食。兔肉是優質的高蛋白食品，當然它同樣還有人體必需的8種氨基酸以及多種維生素。
如果你是因爲缺鋅而出現的身材矮小，那麼食用牡蠣增高你一定不能錯過。牡蠣中含有豐富的鋅、蛋白質和維生素，素有“海牛奶”的美稱。
造成身材矮小的原因很多，對於營養不良出現的貧血性身材矮小不妨多吃點鵪鶉蛋。古有文記載鵪鶉蛋能夠“補五臟，益筋骨，和脾胃，治血虛”。
菠菜素有“菜中之王”的美稱。它營養豐富，不僅是含有較多的蛋白質還有多種維生素、更有豐富的礦物質、胡蘿蔔素。這些都是促進生長發育的重要營養素。
身材矮小誰都不想，可是很多人卻不得不面臨這樣的現實。其實，身材矮小不是一出生就註定的，如果因爲身體缺乏維生素、缺鋅、缺鈣等等原因而讓你遠離了高壯身材，這是多麼不值得的事情。想要增高，想要擺脫矮小命運，這些食物你可不能錯過。
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可是促進視力的好幫手，其實它含有9種氨基酸，而氨基酸對身體的生長髮育有着很重要的作用。想要增高，別忘了吃點胡蘿蔔。
海帶也是含有十分豐富的鈣質的，每100克海帶單含鈣就高達1777毫克。這對於想要增高的人來說，這麼豐富的鈣含量肯定是不能錯過的食物。
我們知道每100克芝麻中，含有蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，還有驚人的50毫克鐵含量。這些都是其他食物沒辦法媲美的。我們只知道芝麻烏髮卻不知原來其還能補血、健壯身體。
所謂的強化食品就是利用某些營養素作爲強化劑，通過食品加工方法把供給不足或缺乏的營養成分加到食品中。想要增高的人不妨試試在醫生的指導下食用強化食品來有針對性地補充某些所需營養素。
