蓮子中含有大量的蛋白質、維生素、澱粉等營養成分，有較高的食用價值，還是一味中藥材，具有補脾止瀉、養心安神等功效，那麼，睡不着覺可以用蓮子泡水喝嗎？
蓮子中含有大量的蛋白質、維生素、澱粉等營養成分，有較高的食用價值，還是一味中藥材，具有補脾止瀉、養心安神等功效，那麼，睡不着覺可以用蓮子泡水喝嗎？
可以用蓮子泡水喝。
蓮子是蓮的乾燥成熟種子，又稱藕實、蓮蓬子、蓮肉等，它是生活中常見的一味藥材，性平、味甘澀，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神等功效，可用於脾虛泄瀉、心悸失眠等症狀，因此，失眠可以用蓮子泡水喝，若長期不見療效，建議諮詢專業醫生用藥。
因人而異。
蓮子中含有荷葉鹼、β-谷固醇等有效成分，現代藥理研究發現，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用，因此，常吃蓮子可以改善失眠症狀，但失眠是由多種原因引起的，如過度勞累、精神緊張、生活壓力等，建議根據引起失眠的原因自行調整，這樣纔能有效治療病症。
可能會。
蓮子中含有大量的澱粉，還含有豐富的糖類、維生素、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質，若大量食用，可能會引起消化不良、腹脹、嘔吐等症狀，由於蓮子不宜消化，如果睡前過量食用，可能會加重腸胃負擔，導致身體不適，從而影響睡眠質量。
12~15g爲宜。
蓮子心具有清心安神的功效，如果用於治療失眠症狀，建議帶心食用，這樣藥效更佳，一般來說，蓮子泡水的用量在12~15g，不建議過量食用，以免導致身體不適。另外，新鮮蓮子不僅可以泡水喝，還可以直接食用，或者燉湯、熬粥等。
蓮子百合麥冬湯
材料
蓮子15g(帶心)，百合30g，麥門冬12g。
做法
1、將蓮子、百合、麥冬洗淨，瀝乾水分；
2、將以上藥材放入煮鍋中，倒適量水；
3、用大火煮沸，轉小火煮15~30分鐘；
4、倒入杯中，即可食用。
功效：蓮子百合麥冬湯具有清心寧神的功效，可用於病後餘熱未盡，心陰不足，症見心煩口乾、心悸不眠等。
