油性皮膚的人羣一到夏天，就會因爲分泌太多油脂而感到不舒服，這類膚質的人羣護膚的重點就在於去除過多的油脂，除了每天做好臉部清潔工作，注意選擇合適的護膚品，調整作息時間之外，飲食調理也是特別要注意的問題，那麼油性皮膚吃什麼可以改善呢?
油性皮膚適宜清淡飲食，多吃有清熱， 去火，消炎作用，以及性質較寒涼的食物，如薏米，馬齒莧，綠豆，海帶，黃瓜，苦瓜西瓜，柚子等。
油性肌膚人羣容易生痤瘡，應該多喝綠茶，薄荷茶，菊花茶等，夏天多喝涼茶，可以清熱祛火，起到預防或消除痘痘的作用。
多吃菠菜，韭菜，芹菜等綠葉蔬菜，玉米，甘薯，蘿蔔等含膳食纖維豐富的食物，有助於清腸通便，排除體內毒素，起到控油作用。
梨子性寒味甘，含有大量水分可以恢復體液平衡，清除腸道內毒素，除此以外還含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖，鈣，磷，鐵以及多種維生素，其中維生素C有深層清潔和平衡油脂分泌的作用，油脂成分對於乾燥的肌膚還有潤滑作用，油性肌膚和中性肌膚尤爲適宜。
木瓜富含維生素C，經常食用可以保持皮膚光潔滑膩，豐富的蛋白酶可以分解蛋白質，糖類，脂肪，木瓜汁還有很好的控油效果，不管是用來食用，還是做面膜，都有助於改善油性膚質。
油性皮膚的人羣一到夏天，就會因爲分泌太多油脂而感到不舒服，這類膚質的人羣護膚的重點就在於去除過多的油脂，除了每天做好臉部清潔工作，注意選擇合適的護膚品，調整作息時間之外，飲食調理也是特別要注意的問題，那麼油性皮膚吃什麼可以改善呢?
海帶一種含碘豐富的鹼性食物，油性肌膚的人多吃海帶，不但可以增加碘和鈣的吸收，還可以減少油脂在體內的積存，改善油脂分泌，起到控油的作用。
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是很好的抗氧化劑，使肌膚不易受外界污染，避免肌膚產生油脂和痘痘，而且西芹中含鐵量高，能增加血液流通，疏通肌膚毛細血管，防止肌膚產生膿包和痘痘，多吃芹菜能夠幫肌膚排除毒素，清除肌膚細胞中的污垢，使肌膚不會因爲缺水而面泛油光。
