現代都市生活節奏越來越快，很多人腸胃都出現了問題。那麼消化不好吃什麼食物？
蘋果是營養成分非常高的水果，其中的有機鹼、果膠以及鞣酸等成分具有很好的收斂和吸收毒素的作用，可以幫助止瀉，另外蘋果的纖維素也可以有效的刺激腸胃蠕動並加速食物的消化，所以長期腹瀉、便祕、消化不良的人可以適當進食蘋果。
木瓜富含木瓜蛋白酶，它有助於分解和消化蛋白質。同時木瓜富含維生素和礦物質。木瓜本身很美味，可以搭配酸梅汁食用，或者作爲布丁的配料，也可以混合其他水果做水果沙拉。
西紅柿富含特殊成分番茄紅素，該營養成分具有利尿和助消化的功效，與胃液混合後可以協同消化脂肪，顯著緩解消化不良的不適。
菠蘿中含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶，有助於分解蛋白質。同時，菠蘿中富含營養物質，如錳和維生素C，使其成爲營養的助消化食物。這種多汁的水果可以用來做甜品，也可以用來做開胃菜。
山楂具有促進胃液的分泌的作用，可以提高胃液的酸度並增強胃蛋白酶的活性，口感略酸的山楂還有很好的開胃功效，另外山楂中的有機酸和解脂酶可以促進脂肪的分解，尤其對長期吃油膩食物而引起消化不良症狀有緩解作用。
香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因爲它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便祕的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉纔可以緩解便祕。
酸奶有助於消化系統的健康是衆所周知的。在古羅馬，人們就已經開始利用發酵乳製品治療消化道疾病。酸奶富含有益的細菌或益生菌，這些生物可以分解脂肪和蛋白質，改善消化系統，吸收營養。同時益生菌還能提高免疫系統。
大白菜能促進胃腸蠕動，這是因爲大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。
大麥富含有一種特殊的物質，叫做尿囊素。這種物質可以有效的幫助我們促進胃腸道系統潰瘍的癒合，這對我們胃腸道功能恢復有着非常積極的作用。如果我們消化不良，很有可能是由於胃腸道功能紊亂引起的。
