小金桔吃多了會出現什麼症狀 金桔一天吃幾個合適

最近很喜歡吃小金桔，但是媽媽不讓我吃那麼多，說是小金桔吃多了對身體不好，小金桔吃多了會出現什麼症狀呢？下面一起來看看吧！

沒有不適

有些人的腸胃功能比較好，吃多了小金桔也不會引起不適，不過，任何食物過多食用都是不好的，吃了小金桔之後，即使沒有出現不適感受，爲了健康考慮，這一天裏面也不要再繼續食用小金桔了。

上火

小金桔性溫，過多食用性溫的食物會增加身體中的燥熱之氣，容易出現上火等不適情況，尤其是本身體質偏熱性的人羣，吃多了小金桔出現了上火症狀的話，可以喝一些性質寒涼的茶飲來緩解不適，例如：蒲公英、魚腥草、金銀花、菊花、荷葉茶等。

消化不良

小金桔中含有大量的膳食纖維和芳香類精油，適量食用小金桔可以起到促進腸道蠕動、潤腸通便的作用，但是過量食用小金桔會增加腸道的蠕動，不利於身體健康，如果食用小金桔出現了腸道不適的話，要立即停止食用小金桔。

皮膚變黃

小金桔的外皮發黃，這是因爲在小金桔中含有豐富的胡蘿蔔素，如果短時間內過多的攝入了胡蘿蔔素，身體無法快速代謝掉，會短暫的出現皮膚髮黃的情況，這是正常反應，過幾天就正常代謝掉了，不用過於擔心。

金桔一天吃幾個合適

2-3個。

金桔中含有大量的維生素C，每天吃2-3個金桔就可以滿足身體每天對維生素C的需求了，而過多食用金桔可能會出現上火、消化不良、皮膚變黃等不適反應，從健康的角度來說，不建議多食，而且金桔中含有一些精油成分，吃多了也不是很好吃。