寶寶抵抗力差，又容易挑食、厭食是最容易缺鋅的一類人羣了，有研究表明中國的孩子百分之六十以上都有缺鋅的現象，因此在國內幼兒是補鋅的關鍵人羣，還在喝奶的寶寶一般都有補鋅的要求，一般我們給寶寶補鋅都是直接將鋅劑加入到奶粉中給寶寶一起喝，那麼鋅可以和奶粉一起吃嗎？
鋅不能和奶粉一起吃。
奶粉含有豐富的鈣成分，與鋅一起喝的話會影響人體對鋅的吸收。人在補充鋅元素的時候會在體內轉化成二價陽離子才能被人體吸收，而奶粉中的鈣同樣是要通過轉化成二價陽離子才能被人體吸收，同時食用兩種物質的話，造成兩者競爭二價陽離子，鈣的活性比鋅強，因此會干擾人體吸收鋅的效果。
鋅不能和鐵一起吃。
補鋅的同時是不能補鐵的，應該採取先補鋅後補鐵，而且兩者的進食時間應該相隔兩個小時以上。這是因爲鋅元素和鐵元素都是二價的金屬陽離子，人體進食後在腸道內都必須通過轉化爲二價陽離子才能被人體吸收，同時進補的話，兩者會相互爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。
鋅可以和維生素D一起吃。
食用維生素D主要是預防佝僂病，它的成分主要是麥角鈣化醇和膽鈣化醇，沒有什麼食用禁忌，但注意按照推薦劑量服用，不可超量食用，與鋅搭配一同進補是可以的。
鋅不能和感冒藥一起吃。
感冒期間可以補充鋅元素，但是不建議感冒藥和鋅劑一同食用，有的感冒藥含有抗生素成分，同時服用鋅的話，不利於鋅的吸收同時也可能影響感冒藥對人體的作用。不過在感冒初期就補鋅，能夠一定程度抑制病情，減輕感冒症狀。
寶寶抵抗力差，又容易挑食、厭食是最容易缺鋅的一類人羣了，有研究表明中國的孩子百分之六十以上都有缺鋅的現象，因此在國內幼兒是補鋅的關鍵人羣，還在喝奶的寶寶一般都有補鋅的要求，一般我們給寶寶補鋅都是直接將鋅劑加入到奶粉中給寶寶一起喝，那麼鋅可以和奶粉一起吃嗎？
鋅除了不能和上述部分食品一起吃外，還不能味精一起吃，會導致鋅元素被人體排出體外，和鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、鞣酸一起吃會出現噁心、嘔吐等不良反應，和含有青黴胺、四環素的藥品一起吃會影響藥物的作用。補鋅的時候如果要同時補充其他營養成分，建議在食用兩個小時後再進補。
