葡萄乾是一種很美味的果乾，那葡萄乾吃了是不是能減肥呢？怎麼吃效果最好呢？吃葡萄乾又會不會引起上火呢？讓我們
沒有減肥效果。
吃葡萄乾並不能起到減肥的效果，因爲葡萄乾是拿新鮮葡萄經過烘烤或者日光的這種暴曬之後，將水分蒸發掉而形成的一種乾果。由於葡萄乾本身因爲水分已經被蒸發掉了，所有裏面糖分以及熱量會大大的增加，每100g葡萄乾的熱量大約有299大卡，其糖分約10%-30%左右，食用後並不利於減肥，並且過多食用身體不能及時消耗這些糖分和熱量就會轉化成脂肪囤積在體內。
如果想減肥的話，一定要少吃像葡萄乾這類高糖分、高熱量的食物。
過多食用會導致上火。
1.葡萄乾當中熱量和糖分含量比較高，食用之後不能及時被消耗完就會增加身體的負擔，這樣就會導致身體出現口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。
2.葡萄乾當中的水分已經被蒸發掉了，在吃葡萄乾的時候身體需要調動更多的水分去輔助腸胃進行消化，當身體出現缺水情況時也會上火。
不能。
葡萄乾當中含有豐富的果糖以及果酸成分，因此是不建議空腹狀態食用的，不然這些果酸和果糖成分就會刺激腸胃粘膜，加速胃酸分泌，導致身體出現胃痛甚至是反酸的情況，長期空腹食用還會增加患消化道潰瘍的機率。
可以。
葡萄乾是可以用來泡水喝的，葡萄乾泡水口感十分的酸甜可口，其還含有豐富的維生素、纖維素以及鈣、鐵等微量元素成分，食用之後能起到保護血管、美容養顏、預防貧血等多種作用。另外將葡萄乾泡水喝還能減少上火的機率，是非常不錯的選擇。
