桑葚是現在的應季水果，很多人喜歡吃，深受人們的喜愛和歡迎，對於女性來說，經常喝桑葚水對其健康具有一定好處，但一些女性擔心會上火，那麼長期喝桑葚水的女人上火嗎？有什麼作用？
一般是不會上火的。
對於女性來說生活中適量飲用桑葚水是不會導致人體上火的，因爲桑葚味甘性寒，適量飲用可以降低女性體內的火氣，具有一定清熱解毒的作用，因此對於女性來說，適量飲用桑葚水是不會上火的。
要是女性喝桑葚水之後，出現了上火的情況，那麼主要考慮是女性在喝桑葚水的同時，還吃了辛辣刺激的食物，導致體內火氣加重，其次自身屬於體質燥熱者。
桑葚泡水中含有大量的花青素、蘆丁、白藜蘆醇等成分物質，女性適量飲用可以有效清除自由基，幫助淡化黑色素、減少皺紋，具有一定延緩衰老的作用。
桑葚泡水中粗纖維、維生素、有機酸含量比較豐富，女性適量飲用，可以緩解因腸道津液不足所致的大便乾燥，有助於預防和緩解便祕，具有一定潤腸通便的作用。
桑葚泡水中的糖類、活性蛋白、礦物質、維生素、有機酸、不飽和脂肪酸等營養物質，女性經常用桑葚幹泡水喝有助於提高人體的免疫力，減少疾病的發生，對其健康具有好處。
建議一天使用5-10粒左右即可。
桑葚乾的營養價值是比較高的，將其泡水喝一般不需要太多，量太多很容易導致導致自身寒氣加重，出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對女性的健康造成威脅，所以桑葚幹泡水一天只需要5-10粒左右即可。
不建議天天喝。
雖說幹桑葚泡水的營養價值比較高，適量食用對人體健康具有好處，但畢竟桑葚性寒，屬於一種寒涼的食物，泡水天天喝，那麼很容易加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，其次幹桑葚中含有一定的維生素以及膳食纖維素成分，過量飲用容易加重人體腸胃負擔，對人體的健康造成傷害，所以幹桑葚泡水是不建議天天喝的。
材料：桑葚幹、開水。
做法：
1、先準備5-10粒桑葚幹.
2、然後清洗桑葚幹表面的灰塵和髒物。
3、之後在杯子裏注入100攝氏度的熱水。
4、待水溫降到60-70度時放入桑葚幹。
5、最後浸泡5-10分鐘左右即可飲用。
