桃子和蘋果哪個更減肥 一天只吃桃子能減肥嗎

桃子和蘋果都是生活中常見的水果之一，其中都含有十分豐富的營養物質，而且熱量都比較低，那吃桃子和蘋果哪個更減肥呢？

桃子和蘋果哪個更減肥

都有一定的作用。

桃子和蘋果都是生活中常見的兩種水果，其中都含有十分豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質，食用後都能夠爲人體補充多種營養物質，並提高人體的新陳代謝，因此平時適量地吃一些的話都能夠對減肥起到一定的促進作用。

但能不能減肥最主要看的還是長期熱量的攝入與消耗，不管是桃子還是蘋果，如果吃多了導致熱量攝入超標的話，那麼就都起不到很好的減肥作用了。

一天只吃桃子能減肥嗎

能減肥但是不建議。

減肥一般是跟長期熱量的攝入與消耗有關，只要消耗的熱量大於攝入的熱量時，那麼就能起到一定的減肥作用。

所以如果一天只吃桃子的話，那麼對於人體來說熱量攝入是不夠的，這樣雖然能在一定程度上起到減肥的作用，但是因爲營養元素的缺乏，長期下來就有可能會對人體健康產生一定的傷害，所以是不建議一天只吃桃子來減肥的。

什麼時候吃桃子最減肥

建議可以作爲加餐食用。

如果想要減肥的話，那麼建議可以在兩餐之間，將桃子作爲加餐食用，比如上午10-11點，下午3-4點的時候吃。

這個時候人體的消耗量是比較大的，容易出現飢餓的情況，所以適量地吃一點桃子的話不僅能夠有效地抑制住飢餓感，而且還能幫助人體減少接下來正餐的攝入量，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。

空腹可以吃桃子嗎

不建議空腹吃桃子。

桃子的質地比較硬，其中含有較多的膳食纖維素和有機酸成分，食用後可以促進胃酸的分泌，會對腸胃黏膜造成一定的刺激。

如果長期空腹吃桃子下來的話就有可能會影響到腸胃的健康，所以一般是不建議空腹吃桃子的，以免食用後出現腹脹、腹痛等不適的症狀，建議可以在吃飯後以個小時左右再適量地吃一些桃子。