上火的常見症狀之一就是長痘痘，長痘不僅影響美觀，也同樣是身體發出的不適信號。那麼下面我們就來看看上火長痘痘吃什麼排毒呢？
蓮藕菠菜汁是一道天然綠色排毒飲品，能清熱、排毒、化瘀，對改善上火所致的青春痘、皮膚癤腫等有很好的治療效果。
做法：蓮藕80克，菠菜50克。將菠菜洗淨、切段，焯水放涼；蓮藕洗淨，颳去外皮，切丁，焯熟後放涼。然後將熟菠菜和蓮藕丁一起放入榨汁機，攪打均勻即可。
綠豆有祛浮風、清熱毒、滋潤皮膚的作用；苦瓜能清心、明目、瀉火。兩者搭配食用可滌熱、解毒，對改善溼疹、痤瘡等有益處。
做法：取苦瓜1根、綠豆50克、冰糖適量。將苦瓜洗淨，去籽，切丁，焯水去苦味；綠豆洗淨，提前浸泡一夜。將綠豆連同浸泡的清水一同倒入鍋中，燒開後轉小火燉至開花，下入苦瓜丁，再煮5分鐘，加入冰糖調味即可。
黃瓜和絲瓜是夏秋季節最尋常的蔬菜，它們富含水分，口味清涼爽口，有滋陰清熱的功效。黃瓜絲瓜汁是一道排毒佳品，對上火引起的痤瘡、皮膚黑頭都有一定的改善作用。
做法：取黃瓜、絲瓜各一根，將黃瓜和絲瓜分別洗淨，去皮，切塊。將材料放入榨汁機中，攪打成汁即可。
中醫認爲痤瘡多由內熱或感染火毒引起。而蘆薈味苦、性寒，能清肝火、除煩熱，對熱毒引起的痤瘡有較好的治療效果。
做法：取蘆薈30克，檸檬2片，冷開水50毫升，蜂蜜1勺。將蘆薈洗淨、去皮，切丁；檸檬擠汁備用。將蘆薈丁、檸檬汁一起放入榨汁機，調入蜂蜜、冷開水，攪拌均勻即可。
上火的常見症狀之一就是長痘痘，長痘不僅影響美觀，也同樣是身體發出的不適信號。那麼下面我們就來看看上火長痘痘吃什麼排毒呢？
牛蒡有祛風解熱、潤腸通便的作用，還能幫助清除血液中的垃圾，美化肌膚，搭配萵筍和胡蘿蔔涼拌，口味清爽，適合上火痤瘡患者食用。
做法：取牛蒡250克，萵筍200克，胡蘿蔔50克。將上述材料去皮，洗淨，切絲，焯水瀝乾，碼入盤中，調入適量鹽、白糖、白醋、香油，拌勻即成。
