粥是咱中國老百姓最喜歡的食品之一，味道鮮美，營養豐富。冬季食慾不怎麼好的人，建議喝一些養生粥。那麼冬天適合煮什麼養生粥呢？一起來看看吧。
冬天適合煮什麼養生粥
1.臘八粥
冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，因爲臘八粥起源就是人們在臘八節的時候，使用很多種食材熬製的粥，所以，這樣的冬季養生粥也是被稱作爲七寶五味粥。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好。
2.山藥羊肉粥
山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補，對四肢冰涼有着很好的改善作用，非常適合冬季食用。
3.紅薯稀飯
紅薯營養價值極高，受農藥污染少，是公認的防癌抗癌高手。冬天熬製一鍋紅薯稀飯，既營養有飽腹。
4.栗子粥
配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、狀腰膝、就、強筋骨的作用。適用於腎虛腰痠、腿足無力，以及中老年多尿者服食。
5.綠豆粥
如果覺得綠豆粥不太好煮的，可以提前半天或者1天把綠豆先泡上，第二天早上就可以把大米和綠豆放在一起煮沸，煮到綠豆開花，湯慢慢變得小濃稠，就可以關火吃了。早上吃這個不但可以排毒，還可以促進新陳代謝，經常吃對身體特別好，還不容易生病。
6.紅豆大米粥
紅豆富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、鐵、磷、鉀等營養成分，它的纖維質含量也相當豐富，能有效刺激胃腸蠕動，除了可利尿之外，還有預防便祕，使排便順暢的效果。在烹調過程中，可以添加有活力作用的紅糖，或是能促進血液循環功能的生薑。
經過對上文的閱讀，相信大家已經知道了冬天適合煮什麼養生粥，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
