不同的人羣所面臨的問題也是不同的，對於兒童而言面臨的是身體發育的問題，老人則是骨骼方面的問題，男性則是腎部方面的問題，而女性是什麼問題呢?其實女性要面臨的是貧血的問題，對於這樣的問題，應該做的就是補血。所以，在以下的內容裏主要講怎樣補血!據調查數據顯示，60%以上的人羣患有不同程度的貧血症狀，多數人認爲自身貧血是屬於正常的現象不需要格外的注意，其實這樣的觀念是錯誤的。
不要小看貧血，在平時，自身貧血會出現面容憔悴、頭暈的現象，但該現象不是很明顯，但如果女性在生理期，則現象非常的嚴重，另外還會出現蒼白無力、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等。對於以上貧血給女性帶來的影響是非常嚴重的，所以，做好補血的工作是非常有必要的。
女性如何補血
補血的方式有多種，多數人會易吃藥或者食療的方式進行，而其中的食療是非常不錯的選擇。對於食療補血不是單純食用某種食物，因爲有很多食物有補血功效，但自身屬於涼性，不適合很多數人食用。在以下的內容裏，小編會推薦大家幾款補血膳食，這些膳食在爲人體補血的同時，還具有保健的作用。
補血養生食譜
一、銀耳紅棗湯
材料：紅棗15粒、銀耳適量、冰糖2顆、枸杞10粒、桂圓2粒。
做法
1、將紅棗、枸杞洗淨，銀耳用溫水泡發，桂圓去殼。
2、將紅棗從中間切一口，泡發好的銀耳撕成小片。
3、紅棗、銀耳、枸杞、桂圓放入有半鍋水的鍋中，然後加入2顆冰糖。
4、鍋蓋蓋上大火燒開轉至中火煮將近一個半小時。
銀耳的價格雖然便宜，但功效和燕窩差不多，它與枸杞、紅棗、桂圓一起熬煮成湯，不但具有補血的作用，改善女性面部的血色，而且還具有豐胸的作用。這款湯所需要的食材在菜場都是可以購買帶的，其製作也是相當的簡單，女性不妨在平時閒暇的時候嘗試製作哦!
二、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨1根、枸杞10粒、紅棗12枚、當歸4片、蔥適量、姜適量、鹽適量。
做法
1、將排骨用開水燙一下洗淨，然後切成小塊放於鍋中。
2、將枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片放於鍋中與排骨一同燉煮，先大火燒開後轉至小火燉煮一個半小時。
3、燉煮時間要到的前3分鐘加入適量鹽即可。
當歸是補血的聖品，具有補血活血、調經的作用，紅棗則具有補中益氣、養血安神等作用，再加上枸杞、排骨，不但具有補血功效，而且還有滋陰潤燥、養顏護膚的功效。
三、黑糯米補血粥
材料：黑糯米100克、山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒、紅糖適量。
做法
1、將紅棗、黑糯米、山藥洗淨，桂圓去殼。
2、將山藥去皮切成小塊，與紅棗、黑糯米、桂圓一同放入有半鍋水的鍋中。
3、開始以大火將粥煮開，然後轉至效果進行慢煮一個半小時。
4、粥即將煮好的前5分鐘加入適量紅糖即可。
這款粥中的黑糯米、桂圓是非常好的補血能手，再加上山藥的益氣養血，紅棗的補中益氣的作用，非常適合女性服用。
