黑枸杞晚上可以喝嗎 黑枸杞什麼時間喝最好

黑枸杞因其具有美容養顏、補腎益精、改善睡眠、增強體質等多種功效，而且黑枸杞的食用方式也簡單，可以用來泡水喝，也可以直接吃，受到很多人的喜歡，不過也要看是在什麼時候吃，不知道黑枸杞晚上可以喝嗎？

黑枸杞晚上可以喝嗎

黑枸杞晚上可以適當的喝一點。

黑枸杞泡水晚上食用時，最好是在睡前喝，但不要喝的太多，以免喝太多出現水腫以及頻繁起夜的情況，從而影響睡眠質量，不過晚上吃黑枸杞，最好就直接嚼服，少喝點水。

黑枸杞什麼時間喝最好

上午

黑枸杞中含有的花青素有保護大腦中樞神經系統的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神飽滿，工作狀態佳。

下午

在下午的時候，整個人都處於比較疲憊的狀態，特別是對於長時間對着電腦的人羣來說，會影響正常的視力，這個時候喝杯黑枸杞茶不僅能減輕疲勞感，還具有預防近視的作用，保護眼睛不受傷害。

晚上

黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠狀態的作用，所以可以在睡覺之前適當的吃一點黑枸杞，幫助入睡。

黑枸杞怎麼泡效果最好

1、準備8-10左右的黑枸杞，然後將黑枸杞放入杯中，先用溫開水簡單的沖洗一遍。

2、然後再將黑枸杞用溫開水沖泡，蓋上杯蓋，沖泡5分鐘左右就可以直接喝了。

小貼士

黑枸杞直接嚼服比泡水的功效要強一些，所以在晚上直接嚼服的時候，要注意食用量是泡水的一半就可以了，不要吃的太多，黑枸杞畢竟是偏溫性的食物，溫熱身體的效果比較強，吃多了容易引起身體上火的症狀。而且要注意若是身體正處於感冒、腹瀉、身體有炎症等狀態時，最好就要停止一段時間吃黑枸杞了。