香蕉和棗子屬於比較常見的水果，香蕉有降低血壓、緩解抽筋、改善便祕等作用，而棗子具有健體、健脾胃、養血安神、養顏等作用。香蕉棗子一起吃的原理是什麼你知道嗎？小編給大家介紹一下。
一、香蕉棗子一起吃的原理是什麼
香蕉中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，而棗中含有豐富的鐵元素，二者中的營養物質並沒有相剋，如果一起吃可以促進胃腸道蠕動，並且還能預防缺鐵性貧血，對身體有一定好處。但香蕉和棗中均含有大量糖分，如果過量攝入，容易引起血糖波動，不利於血糖控制。此外，不建議大量吃，因爲兩者大量一起吃會對味覺產生一定的刺激性，甚至產生有物質變質的味道，嚴重的還會出現嘔吐的現象，對身體沒有好處。
二、香蕉和什麼一起吃
藍莓和香蕉都具有豐富的膳食纖維，搭配一起食用，有助於促進腸道蠕動，預防和緩解便祕。還可以和酸奶一起食用，可以達到營養互補的效果，既可以補充維生素又可以補充蛋白質。此外，香蕉和牛奶可以一起吃。因爲香蕉富含鉀和可溶性纖維，還具有降血壓和潤腸的作用。而牛奶富含鈣和蛋白質，具有鎮靜神經、緩解衰老和降低血壓的作用。兩者一起吃有潤腸通便、補充營養等作用。
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