純天然的“血液清潔工”，常吃化血栓、防心梗。
磷脂是一種特殊脂質，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態，阻止其在血管壁上沉積。
黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進血流動；能積極地將營養物質輸送到全身。
將新鮮的黃豆浸泡、煮熟，再打成豆漿即可。
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
葡萄含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
葡萄皮中還含有黃酮類物質，能促進血液中的高密度脂蛋白升高，從而降低膽固醇含量。
將新鮮的葡萄清洗乾淨，不剝皮、不去籽；放入榨汁機裏面，加入少量清水，攪拌3~5分鐘即可。
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
海帶屬於涼性，可以將海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
生活中要常吃這些食物，能促進血液循環，還能有效清除血管的“垃圾”。不僅能防止血液太黏引發各種老年病，還能讓您越活越年輕！
