秋末冬初，氣溫越來越低，空氣也變得愈發乾燥。說要多補水多補水，可總是喝白開水，也會覺得沒味兒。這時候，吃上幾個香甜的水果，簡直太美妙了。那麼冬天吃什麼水果比較好？下面給大家介紹一些冬天常見的水果。
衆所周知，橘子和橙子都含有大量的維生素C和檸檬酸，美容的同時讓人消除疲憊。還能補充維生素A、維生素B、蘋果酸、枸櫞酸等十餘種人體所需營養，有生津止渴、和胃利尿的功效，還能促進血脂代謝，有益心血管健康。
蘋果含有豐富的維生素，能幫助身體消化吸收，避免脂肪堆積；並且含有獨特的果酸加速身體新陳代謝，去油排毒，是減肥的“神隊友”！
蘋果雖好，但還是要講究均衡飲食，根據膳食指南推薦，每天應該吃 250～350 克水果，每天吃一個蘋果就夠了。
石榴是一種營養豐富的秋季水果。石榴甘甜性溫，能緩解秋燥引起的口舌乾燥、咽喉腫痛、乾咳久咳、口腔潰瘍、牙齦出血、皮膚乾燥等問題。
石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者，抗衰老效果比起蘋果、西瓜等常見水果要高出許多，簡直就是美容養顏的神器。
冬季乾燥寒冷，對皮膚會是一個很大的挑戰。冬季水果中，聖女果簡直是皮膚救星。當中的維生素B3含量是蔬果中最高的，它的主要作用就是保護皮膚。經常食用聖女果可以美容養顏，減緩皺紋的產生。在這個需要大量護膚品的季節，讓聖女果幫你維持始終水潤的皮膚吧。
秋末冬初，氣溫越來越低，空氣也變得愈發乾燥。說要多補水多補水，可總是喝白開水，也會覺得沒味兒。這時候，吃上幾個香甜的水果，簡直太美妙了。那麼冬天吃什麼水果比較好？下面給大家介紹一些冬天常見的水果。
蓮霧有獨特的海綿般的口感，吃起來卻意外地很清爽。它含有豐富的微量元素，其中的鎂、鈣共同作用能起到寧心安神的作用，能幫助你更好地入睡，消除一天累積下來的疲憊。
蓮霧也是一種非常解渴的水果，它的含水量高達90.75%，對於乾燥的冬天來說最適合不過啦。如果是不愛喝水的你，可以吃一些蓮霧來補充身體的水分。它能促進血液和水分的新陳代謝，幫助清除體內的毒素和多餘的水分，以達到利尿、去水腫的作用。
與其它水果相比，冬棗所含的營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。由於冬棗有健潤脾胃、養血補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，每天吃8-10個即可。
棗偏熱，痰多者、便祕者、胃病患者不宜多吃；棗含糖分較多，腹部脹氣者、胃病患者和糖尿病患者不適宜多吃。
冬季的果籃裏，品種最多的就是梨。黃綠色的鴨梨、褐色的豐水梨、“面帶紅暈”的香梨……品種各異的梨憑着自己獨特的風味想要比個高低。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋冬季節食用。
梨性寒，寒涼體質、脾虛腹瀉者不宜多吃。又因其含糖量高，故糖尿病者也應該少吃。
水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在體內產生不同的作用，還應選擇最合適的時間吃。
早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果，尤其是橘子、山楂等。
兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。比如冬棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。
餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化爲脂肪在體內堆積。
另外，對於需控制體重的人，只要不是味道酸澀的水果，在飯前吃有利於產生飽腹感，減少下一餐食量，對控制血壓和體重很有利。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
