小米是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉……熬成風味各異的營養品。
主要食材：小米50克。
其他食材：紅棗幹20顆、糯米25克。
1.紅棗去核，用剪刀剪開即可。
2.準備好小米和糯米。
3.所有食材浸泡2小時。
4.大火燒開，小火燜，關火。
補脾潤燥、寧心安神。
