紅糖紅棗湯的功效 紅糖紅棗湯可以天天喝嗎

紅糖和紅棗都是我們生活中常見的食物，各自的營養價值都比較高，經常被人們用來煮湯喝，那麼紅糖紅棗湯的功效？紅糖紅棗湯可以天天喝嗎？

健脾益胃

紅糖紅棗湯中含有大量的維生素、蛋白質、糖分以及氨基酸物質，營養價值比較高適量飲用可以幫助暖和人體的胃部，緩解人體胃寒、胃痛等不適症狀，具有一定健脾益胃的作用，有利於人體的健康。

補血益氣

紅糖紅棗水中含有大量的鐵元素物質，而鐵元素是人體紅細胞造血不可缺少的一種物質，適量食用飲用有利於提高人體的造血功能，具有一定補血益氣的作用，可以緩解人體貧血以及氣虛的症狀。

潤腸通便

紅糖紅棗湯中含有大量的的纖維素，而纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量飲用可以加快人體對食物的消化與吸收速度，起到潤腸通便的作用，對於大便乾燥、便祕等人羣有具有很大好處。

美容養顏

紅糖紅棗湯中紅棗含有豐富的膠質和多種維生素，能夠促進人體的新陳代謝，清除人體內的毒素以及廢物，有利於滋潤人體肌膚，緩解皮膚的衰老速度，具有一定美容養顏的功效。

紅糖紅棗湯可以天天喝嗎

可以適量天天飲用。

紅糖紅棗水是一種比較溫和的湯品，適量食用並不會對人體的健康造成威脅，反而還可以爲人體提供日常所需的能量，對人體的健康具有一定好處，所以紅糖紅棗湯是可以適量天天進行飲用的。

紅糖紅棗湯一天喝多少好

建議一天喝300-400ml即可。

雖然說紅糖紅棗水的營養價值比較高，但由於紅糖紅棗水中的糖分以及熱量比較高，過量食用而人體不能及時將其消化吸收時，那麼是很容易導致人體肥胖的，所以一般建議人體一天食用300-400ml左右的紅糖紅棗水即可。

紅糖紅棗湯怎麼煮

材料：紅糖、紅棗、生薑。

做法：

1、首先將紅棗洗淨去核備用。

2、生薑洗淨切絲備用。

3、然後往鍋中倒入適量的清水，大火煮開。

4、煮開後加放入紅棗、紅糖以及生薑，轉小火煮開。

5、煮的過程中不斷攪拌，直至再次煮開即可。