花生是我們在生活中經常吃的堅果類食物，我們知道花生的營養價值是非常高，不管是成人還是孩子吃花生都是非常好的，因爲在花生耗油大量的蛋白質沒所以對身體特別的好，那麼吃生花生有什麼好處？下面一起來看看吧。
花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進人體的生長發育。
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經常吃花生，有益於人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。並有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解爲膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。
1、儘量儘早的吃花生
小孩從小吃花生是特別的好的，可以預防長大之後對於花生的過敏。
2、發芽的花生不能吃
如果花生髮芽了或者是發黴了，這種花生一定不要吃，應該丟掉。
3、嚼碎了再吃花生
孩子吃花生要多咀嚼，儘量嚼碎了再吃，家長要多督促督促孩子，不能囫圇吞棗的吃下，容易嗆到或影響消化。
4、小心噎住
在孩子吃花生的時候要注意，當孩子在玩耍，哭鬧的時候千萬不要給孩子吃花生，以免卡到孩子。
5、不要吃太多
花生吃多了會漲肚子的，所以每天不能讓孩子吃太多花生，否則會不利於消化的。一般每天3--5粒就行。
6、可以嘗試吃花生醬
花生醬比較容易消化，營養十分豐富，可以給孩子多吃一些。
