腸道脂肪如何消除，腸道脂肪大多數還是來源於吃，高油脂的食物攝入體內後，代謝不掉就會堆積在胃腸道中，從而導致了肚子大的現象，教大家一招靠吃來化解看不見的腸道脂肪！7大刮油食物給腸道“洗洗澡”
常現身於各大網紅蔬菜沙拉中的羽衣甘藍，每100克熱量只有50大卡，優質膳食纖維卻高達3.7克，能減少腸道內膽固醇的吸收，讓刮油效果更顯著！另外，它還能改善腸道菌羣，抑制對甜點和垃圾食品的慾望，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。
它不愧是傳說中的“蔬菜之王”，所富含的β-胡蘿蔔素與類黃酮，可以促進腸胃對食物的消化，將腸道中多餘的油脂帶走，防止腸道堵塞。而其蘿蔔硫素能幫助促進身體分泌一種加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥很有效。
來自美洲的“神奇”食材奇亞籽，富含ω-3脂肪酸、膳食纖維和蛋白質。乾燥的奇亞籽浸泡15分鐘，體積會膨脹10倍左右，食用後能使人快速得到飽腹感。它體內20%爲可溶性纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助調節腸胃功能，有效清除腸道油脂與垃圾。
生活在調料區的肉桂能提高葡萄糖在細胞內的輸送效率，降低脂肪被儲存的機率。不過一次要食用1.5克才能起到腸道刮油的效果，所以大家可以選擇用肉桂粉在日常食物上撒薄薄的一層食用。
腸道脂肪如何消除，腸道脂肪大多數還是來源於吃，高油脂的食物攝入體內後，代謝不掉就會堆積在胃腸道中，從而導致了肚子大的現象，教大家一招靠吃來化解看不見的腸道脂肪！7大刮油食物給腸道“洗洗澡”
牛油果獨特的味道令很多人表示難以接受，但之所以能受到減肥人士的追捧，是因爲它果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發揮超強的作用。而且它富含的消化酵素，可以將腸道脂肪分解爲脂肪酸和水分，再排出體外。
這麼不起眼的陳皮竟含有超多種營養元素，如揮發油、橙皮甙、B族維生素等。特別是它的揮發油，能對胃腸道起到溫和的刺激作用，促進消化液分泌，使腸道油脂分解排出，減少腹部的脂肪堆積。
冷凍後的豆腐，會產生一種酸性物質，來吸附腸胃中過多的油脂，最後再隨垃圾一併排出體外。特別是它高含量的膳食纖維成分，可有效幫助腸道刮油、排毒和防便祕。它的營養豐富、熱量少等優勢，能很好地爲減肥人士打造飽腹感。
