減肥是一年四季都避不開的話題，有些人，爲了快速減肥，會選擇一些比較極端的方法。但其實，水果代餐減肥，也有風險，一不小心，還會越減越肥。因爲很多水果的熱量比正餐還高，並不適合代餐和多吃。
榴蓮的脂肪含量非常高，食用100g榴蓮，需要慢跑將近20分鐘才能消耗掉。如果處於減肥時期，不適合食用。
香蕉碳水化合物含量高，食用100克香蕉，需要散步15分鐘才能消耗掉，減肥人羣不適宜大量食用。
一顆重爲10克的乾紅棗含有26大卡的熱量，需要慢跑25分鐘才能消耗掉攝入的熱量，減肥期間儘量少食用。
食用100g牛油果後，需要慢跑20分鐘才能將其熱量消耗掉。牛油果含有20%的不飽和脂肪酸，一直是健身達人的常備的食物，如果你不愛健身，建議一天攝入的牛油果不超過半個。
減肥是一年四季都避不開的話題，有些人，爲了快速減肥，會選擇一些比較極端的方法。但其實，水果代餐減肥，也有風險，一不小心，還會越減越肥。因爲很多水果的熱量比正餐還高，並不適合代餐和多吃。
椰子的油脂含量高達12%，熱量是米飯的一倍，吃一個椰子相當於吃一天的米飯。
