體質差的女性容易有腎虛現象，而且現在天氣越來越冷，腎虛的女性應該要注意補腎了，那麼，女性腎虛吃什麼補得快？女人腎虛吃什麼好調養？
黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖適量。糯米浸泡2小時 ，大米淘洗乾淨，枸杞子沖洗乾淨，將糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯，再放冰糖和枸杞子，煮半小時左右。
作用：黑芝麻和枸杞子都是滋補肝腎的佳品，此粥補肝腎，益氣血，可改善腎虛脫髮、腰痛、陰虛燥熱便祕等症。
黑芝麻30克，核桃30克，大米30克，糯米20克，冰糖適量。核桃和黑芝麻用無油鍋炒香，再搗碎，將大米和糯米煮沸，再放核桃和黑芝麻粉末，伴均再煮沸，最好放冰糖。
作用：黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥；核桃仁溫補肺腎，潤燥化痰，散瘀消腫；此粥補腎，治便祕，還能調理月經。
黑芝麻50克，黑豆50克，粳米100克，白糖少量。黑豆用水泡一個晚上，粳米浸泡半小時，砂鍋加水放材料，先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮，等到米爛豆熟後放白糖。
作用：此粥祛風解毒，活血利水，潤肺燥熱，補血安神，益肝腎之陰。
黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。材料分別洗乾淨，將黑芝麻熟香，搗爛，大米和桑椹煮沸，再放黑芝麻粉，伴均煮沸，再放白糖。
作用：補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，可改善腎虛引起的鬚髮早白、虛風眩暈等症。
