天氣越來越熱了，吃飯沒胃口，看見肉就感覺肚子油膩飽脹，身體機能需要補充水。這時候學會做一名合格的吃瓜羣衆，不僅能補充身體所需水分，還能達到降暑祛溼的作用。可以說會吃瓜的人，身體頂呱呱！
食材：苦瓜1條、雞蛋2個、油鹽適量
做法：
2.雞蛋打入小碗中順時針打一分鐘。
3.油鍋燒熱，倒入打好的雞蛋待雞蛋凝固盛出放一旁待用。
4.原鍋加入少許油，放入苦瓜翻炒至變色後加入雞蛋炒均勻。
5.準備出鍋前加食鹽即可。
功效：清熱解暑，明目解毒，助消化。
食材：絲瓜1條、雞蛋1個、蔥姜適量、油鹽雞精適量
做法：
1.絲瓜洗淨切成小片
2.雞蛋打入小碗中順時針打一分鐘。
3.鍋中加入適量清水，水燒開後放入切好的絲瓜、姜、鹽。
4.待水再次燒開後加入打好的雞蛋、雞精、油，等雞蛋凝固就可以出鍋了，出鍋前撒上切好的蔥花。
功效：清熱化痰、涼血解毒、通經活絡。
用到的食材：豬小排500克。冬瓜500克、蔥姜適量、鹽雞精適量
做法：
1.冬瓜、薑切片備用，排骨剁成小塊，蔥切成小段
2.生薑放入鍋中等水燒開放入排骨焯水，撇去浮沫。
3.鍋中重新換清水，加入新的薑片、排骨用大火燉15分鐘。
4.然後加入冬瓜片，轉小火燜半個小時。
5.出鍋前加入適量的鹽、蔥段即可食用。
功效：清熱解暑、護腎利尿、降脂減肥。
食材：黃瓜2根，大蒜、鹽、白糖、辣椒、香醋、味精、香油、辣椒油適量，香菜適量
做法：
1.將辣椒、大蒜切成粒裝，倒入碗中加鹽、味精、香醋、白糖、香油拌均待用。
2.黃瓜拍碎後切成塊狀。
3.熱鍋冷油，待鍋內油溫起來後，倒入辣椒，小火翻炒。
4.黃瓜放入碗中，加入之前做好的調味料汁，撒上香菜，最後淋上辣椒油、香油即可食用。
功效：清熱解毒、健腦安神、減肥強體。
