我平常很喜歡吃黃桃酸奶,每年黃桃上市的時候都會吃,但是今年懷上寶寶了,想知道孕婦可以喝黃桃酸奶嗎?孕婦喝黃桃酸奶有什麼好處?
孕婦可以適量喝些黃桃酸奶。
孕婦在懷孕期間體內的黃體素分泌會大量增加,會使得腸道內的平滑肌變得鬆弛,導致腸道蠕動減慢,因此容易引起便祕。而這時適量食用些富含纖維素的黃桃及酸奶,可以促進腸胃蠕動,能增加大便溼潤度,縮短排泄物在腸內的停留時間,有效防止便祕。
做法如下:
1、黃桃洗淨,去皮脫核,切塊。
2、取半個左右的黃桃,切成丁,剩下部分用榨汁機打碎
3、取適量開水兌上白糖加入打碎的黃桃中,同黃桃丁一起用小鍋煮
4、中火煮十分鐘,邊煮邊攪拌,煮成粘稠透明狀即可出鍋。
5、出鍋放涼後放進冰箱冷藏待用。接下來就是酸奶啦!
6、可以直接買酸奶,或者用酸奶機做酸奶,將酸奶與牛奶1比9的比例兌勻,調製50攝氏度恆溫五小時即可。
7、最後,將做好的黃桃果醬加入酸奶中拌勻即可。
建議黃桃半個,酸奶200毫升即可,不宜食用過多。
黃桃雖然適合女性在懷孕期適量食用,因此不建議食用過多,因爲孕婦受體內激素和擴大的子宮影響,脾胃的消化能力較弱,食用過多性溫的黃桃會導致脾胃生熱上火,對孕婦的健康不利。
不建議孕婦長期吃黃桃酸奶。
懷孕期間孕婦的可能會發生改變,或許孕婦懷孕之前是適合食用黃桃酸奶的體質,懷孕之後或者懷孕期間體質發生改變,出現了陽虛的情況,便不適合食用黃桃酸奶了。加之孕婦的飲食需要營養均勻,因此孕婦不宜長期食用黃桃酸奶。
我平常很喜歡吃黃桃酸奶,每年黃桃上市的時候都會吃,但是今年懷上寶寶了,想知道孕婦可以喝黃桃酸奶嗎?孕婦喝黃桃酸奶有什麼好處?
如果孕婦在妊娠初期反應較大,並且反酸,說明胃酸多,此時不宜空腹食用黃桃酸奶,若是食用會促進分泌更多的胃酸,容易引起腸胃不適等反應。
孕婦吃黃桃酸奶的時候要注意不能在同時食用其他性熱的食物,以免加重脾胃的上火程度,對消化不利可能出現便祕情況。