夏秋之際，是容易掉髮的一個季節，對於那些原本就有脫髮問題的人來說，這無疑是一件令人苦惱的事情。那麼，爲什麼秋季容易脫髮呢？秋天脫髮嚴重怎麼辦?
專家表示，秋季脫髮嚴重一方面是由於天氣乾燥所致，水分不能得到及時補充，會導致皮脂腺分泌較少，使得毛髮乾枯最終脫落。另一方面，初秋掉髮量大也有其生物必然性。其實古人就有過這種體會，就像《孟子·梁惠王上》裏用來表示視力好所描述的那樣：“明足以察秋毫之末”，這裏用“秋毫”來表示事物的微小，足以可見在秋天脫落後新長上來的毛髮較之其他季節的毛髮是極細極小的，而比起粗舊的頭髮，這些細小的絨毛更加具備禦寒之力。同時，按照生物進化學“適者生存”的理論來講，人類的頭髮在秋季時就應該完成休止和退化的發展進程，以便於在冬季重新長出這些細小的絨毛用來達到保暖的效果。
此外，醫學研究表明：悲傷可使神經系統減弱對於免疫器官的支配作用，從而導致機體的免疫功能下降，引起脫髮的產生。那麼秋季爲什麼更容易產生悲傷的情緒呢？中醫學認爲，四季變化、五行學說與人體的五臟六腑、七情六慾存在着密切的聯繫。現以五行學說“金、木、水、火、土”中的“金”爲例：四季中的“秋”屬金，而七情中的“悲”也屬金。因此在秋天，尤其是陰雨連綿的日子裏，大家除了容易感到“秋燥”之外，更容易產生傷感的情緒；現代醫學研究也表明，氣溫的變化會直接影響大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌，尤其是在冷熱交替的換季時節，由“松果體”分泌出來的“褪黑素”極易使人產生抑鬱、憂傷的情緒。這樣看來，秋季脫髮嚴重也有其機體必然性。
首先，我們可以通過食療來防止脫髮。我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。另外提供一箇中醫世家的小偏方：核桃三個，黑芝麻一勺、側柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末，然後每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用，效果很好。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯,染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在秋季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。秋季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
毛髮脫落與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛髮的脫落。西醫通過臨牀調查發現，許多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認爲：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。所以說，壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。
首先洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方面也能舒緩你緊張的情緒。晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
每天掉100多根頭髮是正常，但若晨起時發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮。特別是看到掉下來的頭髮，若髮梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，它的脫落就不正常了。如果調整心情、改變飲食、加強頭髮護理後，你的頭髮還是以每天超過100根的速度脫落，請及時到醫院就診！
