秋季脫髮嚴重怎麼辦 如何不脫髮

進入秋季人很容易脫髮，而中老年人本身脫髮就比較多，到了秋季就更爲嚴重。因此，中老年人在秋季應做好預防秋季脫髮問題。

正確的洗頭

秋季不要頻繁的洗頭，一般每週洗1～2次就可以了，洗髮水不要用去油脂和去頭屑型的，選用對頭皮和頭髮都沒有刺激性的洗髮液最好。在洗頭的時候，可以加幾滴醋或放少許鹽，這樣有利於預防脫髮。此外，洗頭髮所用的水不宜太熱或太冷，以防過分刺激頭皮。

合理飲食

頭髮的生長、代謝與飲食營養有很大的關係。首先要注意營養的補充，應多吃些含鈣、鐵、鋅等礦物質和維生素A、B族維生素、維生素C及含蛋白質較多的食品，這些都是頭髮生長所必需的營養物質。另外適當補充一些維生素B2，也可有效預防脫髮。

按摩頭髮

每天臨睡覺之前和次日起牀之後，將雙手十指插入髮際內，由前額經頭頂到腦後揉搓頭皮，每次2～4分鐘。

放鬆精神

強大的精神壓力也是造成脫髮的重要原因。中老年人要懂得調節自己的情緒，保證每天的充足睡眠。臨睡前用熱水泡腳，這樣既可以使精神更加充沛，同時也有利於頭髮的保養。