秋天氣候乾燥，環境溼度小，頭皮容易乾燥乾枯，如果人體攝入的營養素不夠就很容易產生脫髮現象，今天就來介紹一些秋季防脫髮的妙方。
頭髮在秋季掉落比其他季節多，這主要是因爲在頭髮在夏季之時在陽光下過度暴曬，頭髮中的蛋白質變性，而使得毛髮的纖維，頭皮的韌性和彈性降低，經過40-70天后頭髮就容易脫落表現出秋天脫髮嚴重的季節性變化，所以秋季防脫髮的預防應從夏季減少日曬頭髮開始，下面幾種方法介紹瞭如何防止秋季脫髮。
乾燥的秋季，有人會因爲頭髮乾枯而頻繁洗頭，其實這是一種錯誤的做法，頭髮洗的次數多，頭髮掉的也越多；秋季應該儘量減少洗頭髮的次數，一般一週洗1-2次頭髮即可。
秋天應該更換洗髮水，不宜再使用夏天用的去油脂和去頭屑類型的洗髮水，儘量減少鹼性大的洗髮水，多用護髮素還可以間接性的使用一些啤酒或者水中加適量食鹽，白醋洗頭，這樣可以預防和減少脫髮。
秋天陽光中的紫外線並不比夏天少，尤其天氣乾燥，陽光猛烈的時候，一定要做好對頭髮的保養防曬措施，外出時可以戴帽子，在頭髮上抹護理精油，以減少紫外線對頭髮的傷害。
秋天氣候乾燥，環境溼度小，頭皮容易乾燥乾枯，如果人體攝入的營養素不夠就很容易產生脫髮現象，今天就來介紹一些秋季防脫髮的妙方。
頭髮的生長與身體的代謝，飲食習慣，營養吸收有很大的關係，鐵，碘，維生素A，維生素E和優質蛋白是頭髮生長所必需的營養物質，因此，飲食要多樣化，多吃一些益氣補虛的食品，少吃辛辣油膩食物，對預防脫髮有較好的功效。
蛋白質含量高的食物：奶類，蛋類，豆製品，魚，海產品等。
維生素A含量高食物：胡蘿蔔，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，莧菜等對於脂溢性脫髮可以起到很好的調節作用。
維生素B6含量高的食物：馬鈴薯，蠶豆，青魚，橘子，黑芝麻等都對毛髮有再生作用。
每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入頭髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經常按摩頭皮可以改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，促進新陳代謝。
柚子核25克，開水浸泡24小時後，每天將汁水塗抹擦拭頭髮和頭皮，可以加速毛髮生長，對於頭髮發黃、脫落或者斑禿者有一定療效。
將生薑切成片後，在發黃，脫落頭髮的髮根處或斑禿出發復擦拭，每天堅持2-3次，能夠刺激毛髮的生長。
