冬季已經來臨，氣溫驟變是我們很多朋友，尤其是家裏老人、小孩感冒高發的因素之一，這裏給大家提供一些預防感冒的生活知識供大家參考。
秋冬季節天氣寒冷，應該注意避免受涼、淋雨、過度疲勞。易感人羣儘量避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，尤其是在人多的公共場合出入。
對於體質較差，經常感冒的人羣，可以在醫生指導下使用藥物進行預防，抵抗力差的兒童或者老人根據醫生指導使用免疫增強劑，以增強免疫力，抵抗感冒。（這裏特別提醒各位身邊的朋友不要盲目用藥，特別是針對小孩的感冒）。
天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節可以多吃些滋陰潤肺，解表驅寒的食物，如銀耳（補脾開胃、益氣清腸）、生薑（驅寒）、蔥白（調節體溫，使汗腺的排汗工作正常）、紫蘇（發汗、散寒、退熱）以及少吃辛辣食物，還可以多喝熱茶。
堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。 在此溫馨提示各位，初參加體育鍛煉的人或體弱的人，在鍛鍊前不要一下子把衣服脫得太多，而要等活動得身體發熱後再逐步地脫衣服，以免着涼。在鍛鍊之後，內衣如被汗水浸溼，條件許可，應把汗擦乾，換上乾衣服，以免冷風吹在汗溼的衣服上，引起感冒。千萬不要因爲鍛鍊反而引起了感冒。
冬季已經來臨，氣溫驟變是我們很多朋友，尤其是家裏老人、小孩感冒高發的因素之一，這裏給大家提供一些預防感冒的生活知識供大家參考。
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘爲宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。注意夜晚氣候較冷，晚上睡覺的時候注意適當開窗，夜晚冷風侵襲很容易引感冒。
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚儘量不要到戶外活動。
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上牀睡覺，適當延長睡眠時間，有常年保持中午午休的朋友，一定要注意中午休息的保暖。
