橘子吃多了會怎麼樣 橘子吃多了會上火嗎

很多人都喜歡吃橘子，橘子是很受歡迎的一種水果。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。那麼橘子吃多了會怎麼樣呢？

橘子吃多了會怎麼樣

橘子味甘酸、性溫，入肺。因此在中醫裏認爲橘子是溫性食物,易上火，所以不能多吃。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的"多吃橘子會上火"。

橘子吃多了會上火嗎

1、從中醫角度來看，橘子是溫性水果，並不屬於熱性水果。但因爲秋季乾燥，燥能傷津，在這樣種環境下，對偏熱體質的人來說，吃橘子就可能上火。

2、橘子之中富含有大量的糖分，過多吃進食，很容易導使體內的熱量供過於求，使身體出現功能紊亂的情況，例如 ：咽喉腫痛、口乾舌燥、以及便祕等等上火的症狀。所以吃橘子不宜過多，最多一天不要超過三個。

如何才能健康吃橘子

每日吃橘子1—3個爲宜

醫生建議，吃橘子要節制，每日吃1—3個爲宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。

注意不要與牛奶同食

牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前後的一個小時之內都不要吃橘子。