最近這段時間有些便祕，我媽媽讓我多喝點家裏的土蜂蜜，我只知道土蜂蜜可以美容養顏，土蜂蜜難道可以治療便祕嗎？
可以的。
便祕是指大腸傳導功能失常，糞便在腸道內滯留過久，水分被過度吸收後糞便過於乾燥、堅硬所致，主要表現爲：大便排出困難，大便次數減少、排便時間延長等。
土蜂蜜具有很好的滋潤作用，其中含有多種營養物質，如：糖分、蛋白質、有機酸、維生素、酶類等，土蜂蜜進入腸道後，其中含有的益生菌在胃腸內被激活，釋放出各種酶，可以使腸道進行正常的新陳代謝，並能同時促進腸胃蠕動，軟化大便，從而達到了潤腸通便的作用。
土蜂蜜治療便祕效果較好。
土蜂蜜具有較好的潤燥作用，並且其藥性平和，無毒副作用，能潤燥滑腸，促進排便，善於治療腸燥、津虧乾結難解之大便，對於習慣性便祕、老年性便祕、孕婦便祕等都便祕人羣有較好的緩解及治療作用。
1、直接服用。土蜂蜜中含有大量的糖類物質，具有味道極甜，便祕患者可以每天直接舀1-2勺土蜂蜜放入口中直接食用。
2、泡水飲用。土蜂蜜泡水喝是一種最爲常見的服用方法，舀1-2勺土蜂蜜放入杯中，加入適量溫水調勻後即可服用。
土蜂蜜雖然是一種滋補食品，沒有明顯的毒副作用，但是每天也不宜服用過多，建議一天不宜超過100克，土蜂蜜的潤腸作用較強，服用過多可能容易引起胃腸不適。
在沖泡土蜂蜜時，溫度不宜超過60度，因爲過高的溫度會破壞土蜂蜜中的營養成分，使其營養價值降低，並且還可能會使口感變酸。
土蜂蜜中含有大量的糖類物質，是一種較好的升糖食品，糖尿病患者食用後可能會使體內的血糖水平更高，從而引起眼花、心煩等高血糖反應。
最近這段時間有些便祕，我媽媽讓我多喝點家裏的土蜂蜜，我只知道土蜂蜜可以美容養顏，土蜂蜜難道可以治療便祕嗎？
材料：香蕉2-3根，冰糖適量。
1、香蕉去皮切片。
2、將香蕉放入鍋中，加入適量清水燉煮。
3、待香蕉煮爛後，加入適量冰糖後即可食用。
材料：麻油6克，芹菜300克，大蒜3克，鹽3克，雞精2克。
1、芹菜洗淨，去葉，切段。
2、倒入鍋內燙熟後撈出。
3、大蒜切末備用。
4、將大蒜、鹽、雞精、麻油和芹菜一起拌勻食用。
