隨着“互聯網+”的概念掀起，越來越多的人加入了互聯網行業大軍，這也就意味着每日對着電腦工作的人羣進一步壯大了。電腦族的職業病常常表現爲因久坐、長時間用眼而導致的腰痠背痛、、肩頸酸脹、眼睛乾澀疼痛等，那麼，從飲食調理的角度來看，電腦族適宜吃些什麼食物呢？
胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物維生素含量高。
多喝菊花茶和枸杞茶，菊花茶具有清心明目的功效；枸杞茶具有清肝明目的功效。
主要指富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等。
多喝綠茶，茶中富含的茶多酣和脂多糖等成分可吸附和捕捉放射性物質。
含鈣高的食物有益骨骼。長期操作電腦，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨路系統的疾病。
奶製品、黑芝麻、芝麻醬、黃豆、西蘭花、芹菜、油菜、海米和其他海產品等鈣的含量高。
維生素含量高的食物具有調節神經等作用，我們每天攝入體內的70％維生素來自蔬菜，韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等舍維生素較高。
隨着“互聯網+”的概念掀起，越來越多的人加入了互聯網行業大軍，這也就意味着每日對着電腦工作的人羣進一步壯大了。電腦族的職業病常常表現爲因久坐、長時間用眼而導致的腰痠背痛、、肩頸酸脹、眼睛乾澀疼痛等，那麼，從飲食調理的角度來看，電腦族適宜吃些什麼食物呢？
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因爲本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
