隨着世界杯的進行，全世界的球迷無論男女老少都加入了熬夜大軍，熬夜看球對身體傷害很大，加上激動的情緒和不規律的飲食，對身體傷害是“雪上加霜”。近日，重慶市南岸區某孕婦在世界盃開始後，連續熬夜三個通宵看球，最後因爲情緒太激動致使腹中胎兒流產。如何熬夜看球不傷身呢?下面就跟小編一起去了解一下熬夜看球保健康的祕訣。
懷孕1個多月的曉蘭(化名)喝着飲料、吃着薯片坐在電視機前，緊張地看着球賽。世界盃開始後，癡迷足球的她已經連續看了三個通宵。看到德國隊前鋒穆勒連入三球后，曉蘭再也抑制不住心中的喜悅，她激動地在沙發上跳來跳去，卻忘記了自己是一名孕婦……
大比分、爆冷門的世界盃賽場風雲，讓中國球迷的心忽上忽下。最大規模“熬夜世界盃”讓中國球迷頭暈腦脹，已經有51歲球迷心臟病發搶救無效，25歲青年熬夜看球猝死，孕婦連熬4夜流產，還有大批球迷面對世界盃綜合徵的困擾，腰頸疾病、前列腺炎、痛風等發作。如何不傷身地看球、熬夜後“不憔悴”地上班?
衆所周知，熬夜對我們的身體百害無一利。尤其是特殊人羣更要保證充足的睡眠，更應該理性看球。孕婦連續3天熬夜看球，激動導致孩子流場。機車乘務員如果熬夜看球，第二天的精力勢必會受到影響，假如機車乘務員在值乘的過程中犯困打盹，將會存在非常巨大的安全隱患。在休班的情況下，偶爾看看球，放鬆一下平日裏緊繃的神經是可以理解的;如果第二天要上班，還是請大家好好休息，比賽可以看錄像，生命卻不能重播一次。
許多白領一族“宅”球迷喜歡躺在沙發、牀上看球，球賽沉悶就睡去，球賽精彩就撐着，半夢半醒間度過一夜。其實長時間躺坐軟沙發或側身躺在沙發上，都會令脊椎得不到應有支撐，椎骨、椎間盤、肌腱、韌帶等部位也因彎曲而負荷大增，易致脊骨移位及慢性肌肉勞損。
向來重男輕女的痛風，在世界盃也極易在男球迷間爆發。海鮮配啤酒的“看球標配”，是痛風患者的大忌，如果你的手、足等小關節出現了紅腫疼痛、活動受限等問題，就要警惕痛風了。因爲熬夜勞累是痛風的常見誘因之一，啤酒、海鮮、動物內臟等高嘌呤含量食物是導火索。預防痛風除了少吃高嘌呤食物、酒類，還要多運動。
熬夜看球，不僅耗體力，最傷腎陰，所以女球迷睡前最好養胃滋陰補腎。建議多補充富含維生素A和B的水果和蔬菜，瘦肉、牛奶、雞蛋等優質蛋白，邊看球賽邊吃腰果、花生等堅果。睡前喝一杯滋陰補腎甜湯，將銀耳、蓮子、大棗、百合等滋陰食物加冰糖熬製即可，用雪蓮子代替銀耳，更能補充膠原蛋白。
