2014年即將過去，期待已久的2015年元旦即將來到，元旦是家人團聚的日子，美味豐盛的大餐難免讓人食指大動。但在大快朵頤的同時，也要注意以下幾點，以防傷身，元旦吃喝玩樂別忘了保健身體，這些養生宜忌要謹記，讓你過個愉快的元旦。
一、切勿暴飲暴食
暴飲暴食會誘發腸胃功能障礙，會出現腸胃不適、腹瀉、噁心等。如遇到這種情況，需要減少飲食，可適當吃點保和丸、香砂養胃丸。暴飲暴食還可能誘發急性胰腺炎，典型症狀是左上腹突發劇烈疼痛。嚴重甚至可誘發休克或致死。一旦發現這種症狀，需立刻打120，就醫治療。此外，暴飲暴食還會誘發急性膽囊炎，一旦發作，也應該立即就醫。
二、注意保暖不熬夜，避免心腦血管疾病發作
冬季是心腦血管疾病高發期，節日團聚，老年人心情高興，再加之飲酒，可能會使血壓升高，有致病危險。寒冷也是心腦血管疾病發作的重大誘因，因此，元旦期間，老年人要特別注意保暖，高血壓病人要按時服藥。避免心情過度激動。此外，熬夜打牌、看電視也會誘發疾病，影響健康。元旦期間，作息也要儘量正常。
三、出行小貼士
元旦三天小長假，一些愛玩的朋友可能要外出遊玩，遊玩過程中需要注意以下幾點：
1、做好保暖防感冒。
2、帶好感冒藥、止瀉藥、暈車藥等常備藥。
3、安排好時間行程，留出緩衝的時間來調整狀態，迎接節後的工作。
4、避免酒後駕車。
四、元旦養生效果絕佳的排毒養顏食物
1.檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
2.大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便祕，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。
3.木耳清胃滌腸
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不飢，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜潤腸通便
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
很多人會在假期之後工作感覺力不從心，所以在假期的時候，希望大家儘量保持健康的生活習慣，不要熬夜，暴飲暴食，也要注意出行的交通安全哦!假期愉快!
