大笑100次相當騎行一刻鐘
相聲、小品、脫口秀、喜劇電影……只要能讓人笑出聲，人們總會不遺餘力花上時間和鈔票，讓自己從無聊枯燥的現實生活中抽離出來，讓全身上下每一個細胞都盡情感受大笑時歡快的顫抖。笑，不僅能讓“心”愉悅，也讓“身”受益。
大笑是一種有氧運動，大笑一百次達到的鍛鍊效果相當於騎15分鐘自行車。這是因爲大笑能使人的心率加速，爲大腦供氧。
具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的機率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。
笑一笑，等於人體做“體操”
很多運動都受限於運動場地、時間，但有種運動隨時隨地可做，而且效果還很棒，那就是大笑。
“笑一笑，十年少”這句話真不假。大笑有益呼吸，它能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，另外還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。
笑又能消除精神緊張，使肌肉放鬆，讓人頭腦清醒、精神振作。同時，笑還能促進食慾，輔助睡眠，通過增進消化液的分泌和消化道的活動，而使人胃口大開。
大笑還能止痛?
大笑還能止痛?真不假。此前，英國牛津大學社會文化人類學院的研究人員就做過一個有趣實驗：研究人員讓志願者在觀看喜劇片《憨豆先生》(英國情景喜劇)時用血壓計臂帶緊緊纏住他們的胳膊，觀察他們對疼痛的忍耐力。結果發現，大笑15分鐘讓他們身體對疼痛的忍耐力足足上升了10個百分點。
這是由於大笑能促進人體中一種叫β-內啡肽物質的生成，而內啡肽被認爲是一種由腦下垂體分泌的天然“嗎啡”，可緩解痛感並影響情緒。人在大笑時，會不自覺地連續呼氣，這會令大腦缺氧，促使內啡肽產生。
與人交往時最好的“名片”
很多人都喜歡和自帶幽默感的人做朋友，“長着就喜慶，看着就想樂”。比如，近些年爆紅的相聲演員岳雲鵬就得益於一張“喜慶”的笑臉。按傳統審美，岳雲鵬圓臉、寬鼻、小眼，談不上醜，但肯定不美。但這樣的演員之所以深得觀衆喜愛，無非是因爲他自身散發的幽默的個人魅力。而大多數人又總是願意親近那些幽默愛笑的人。
人們的這種“親疏遠近”在心理學中被稱爲“情緒感染”：人在宣泄自身情感的時候，形成一個情感場，這個磁場可以感染周圍的人，形成互動和感受到你情緒感染所帶來的愉悅。跟焦慮的人在一起，人們會聞到焦慮的味道，會將自己的部分焦慮勾起來;但跟愛笑的人在一起，情況就不一樣了，自己樂觀向上的一面就會被激發。所以，別抱怨自己交不到朋友了，想把自己變快樂，才能感染別人!
