工作環境、應酬，長時間的喝酒、吸菸都會給咽喉帶來很大的損傷，引起咽炎的發生。愕漓淤說所以日常生活中儘量少喝酒、抽菸，避免給咽喉帶來刺激。
有些人免疫力較差，很容易引起病毒感染，引發咽炎。應避免使用公用設備沾染病菌，引起感染。
口腔內的衛生也是很重要的，尤其是睡覺前一定要刷牙，清潔口腔也是可以起到預防、緩解咽炎的。
日常的飲食也不應過食辛辣刺激食物，造成咽喉粘膜刺激充血。多食清淡順滑的食物，多喝水。
合理安排作息時間，不要經常熬夜造成免疫力下降，保持充足睡眠，平時注意保暖，預防感冒引起的咽炎。
最後就是，平時應不要有太大的壓力，鄒菁慘掙加強鍛鍊增強自身的免疫力，保持心情愉悅、身心放鬆，經常去空氣好的戶外走動。
