其一其實梳頭養生很多人都知道的，但是能堅持在睡前每天都梳頭，或者堅持經常睡前梳頭的人不多。對於女性來說，堅持梳頭可以通經氣，養血氣，同時對養髮防脫也很有幫助。梳頭用的梳子最好用牛角梳，玉梳，木梳，所用力道應以自己感覺舒服即可，一定要整個頭部都梳，每個部位都梳。
睡覺之前搓搓腳可能很多人都有泡腳的習慣，但是很多人也只是泡腳而已，不搓腳。
搓腳可以促進氣血運行舒筋活絡；泡完腳請再花點時間搓搓腳。首先用溫水泡泡腳，然後用左手握住左腳背，用右手在腳心上下搓腳，待到感覺腳心發熱後換右手握住右腳，左手搓右腳心，搓到腳心發熱爲止。
搓腳後可能會覺得有點熱，但是可別用冷水沖洗腳哦。
睡前梳頭，泡腳搓腳可以養氣養血，長期堅持這個習慣對女性養生有很大的益處。
