夏季來臨,您有沒有覺得明明晚上很早睡覺,但是第二天還是睡不醒的狀態呢?有沒有感覺到身體疲勞乏力,頭昏昏沉沉的?有米有發現腰容易酸困,兩腿發沉?其實這些不適的症狀,都是溼氣在作怪!那應該怎麼調理呢?
【溼毒的程度】
一級溼毒:在表皮
症狀:皮膚騷癢、長溼疹,頭臉油膩、長痘。
二級溼毒:在肌肉
症狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰痠,乏力。
三級溼毒:在骨骼,即風溼
症狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風溼關節炎,變天關節就痛。
四級溼毒:在臟腑
症狀:脾胃虛弱,便祕,多痰,婦科炎症。
五級溼毒:在身上
症狀:(腫瘤)切了又長,長了又切。
如果你有以上1-2種症狀,要引起中醫了,說明體內有溼氣!
【教你五招 擺脫“溼”困擾】
1、多運動
通過運動,使身體裏的溼毒以汗水的形式直接發散出來,是最自然也是最有效的辦法。
2、點承山穴
承山穴:微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端就是承山穴,它是祛除人體溼氣的最好的穴位。
需要注意的是,一開始只能輕輕地按揉,以感覺到酸脹微痛爲宜,慢慢地可以加重手法,千萬不要按得劇痛難忍。
3、按摩手足陽明經、足太陰脾經
根據中醫經絡腧穴的理論,按摩手足陽明經有清熱健脾作用,足太陰脾經有化溼健脾的作用,經常按摩這些經絡上的足三裏、陰陵泉、曲池等穴位,既健脾又祛溼清熱。
4、用艾葉泡腳
治療溼氣重的小竅門,就是用艾葉泡腳。
5、養成良好的生活習慣
少吃涼菜。中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。此外,在生活中,還要注意,不要直接睡地板、不要穿潮溼未乾的衣服。
俗話說““千寒易除,一溼難去”,羅馬不是一天建成的,這溼氣也絕不是一天就形成的。因此,徹底擺脫溼氣的困擾,關鍵在於堅持!