汗蒸改善人體的血液循環，通過汗液排出代謝產物，可以促進人體的新陳代謝。汗蒸可以有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。可以提高皮膚抗氧化能力，達到美容祛斑，排毒養顏的作用。還可以深層排汗，讓身體更加健康。但長時間汗蒸會讓身體細胞過度脫水萎縮，導致脫水或水腫。汗液蒸發過快，損傷人體津液，有效的血液循環量減少。
汗蒸的不適合哪些人
汗蒸雖說有好處也有不少壞處，要注意有的人是不適合汗蒸的：比如經期的女性，有高血壓、心臟病、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長時間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。
汗蒸的好處：
1、汗蒸能夠起到塑身的功效和作用，在一個比較高溫的環境當中毛孔全部打開，可以將體內的溼氣和毒氣完全排出，有助於起到輔助減肥的作用。
2、汗蒸還能夠緩解你身心的疲憊感和疲勞感，讓你處在一種完全放鬆的狀態，加快了身體的血液循環和新陳代謝速度。
3、汗蒸還能夠去打通你身體毛細血管的通透性，增加了身體的免疫力和抵抗力，特別是對於一些處在休眠狀態的細胞具有更好的激活功效，讓你的細胞活性因子增加自然身體就會變得越來越健康。
