我們都聽過“汗蒸”和“桑拿”兩種保健方式，汗蒸和桑拿是兩種不同的養生方式，但也有一些相同點，那你知道汗蒸和桑拿有什麼區別嗎？汗蒸和桑拿的適宜人羣有哪些呢？下面一起來看看吧。
桑拿是利用高溫水蒸氣從外部作用於皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬於缺氧的排汗。
汗蒸是利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用於人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝，平衡人體酸鹼度和補充人體生物電，在排汗的同時把體內的毒素和垃圾排出體外。
桑拿溫度可達到60-70攝氏度，人在這樣的環境中只能停留5-10分鐘，時間過長就會感到胸悶，氣短。
汗蒸溫度在42-45攝氏度左右，科學汗蒸時間爲40-60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢。
蒸桑拿後排出的汗是發粘的、有汗臭味覺，蒸桑拿後必須洗澡以除去汗臭味，長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負擔。
汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，而且汗消了之後皮膚變得光滑，經常汗蒸可以起到美容、美體、調理疾病的好處，要注意汗蒸結束後6小時內不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果，有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人羣。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕。
由於日程繁忙、缺乏鍛鍊、生活無規律、心裏壓力大、這些人維持健康的條件極易破壞。使用海洋光波療房可以迅速消除疲勞、恢復體力、精力充沛。
慢性病時間長、治療難度大。不僅要遵醫囑服藥，更重要的是持之以恆地進行海洋光波療房的綜合治療，一般通過1～3個月的治療，對多種疾病都有顯著的療效，其中部分疾病還可以得到根治。
愛美是人的天性，經常使用海洋光波療房可以使女性肌膚光滑、細膩、富有彈性。對於中年婦女，可以延緩衰老、保持青春活力、有益身心健康。在使用海洋光波療房後進行美容、護膚、效果會更好。
此外由於大量、長時間的訓練，往往容易引發運動性疾病：如關節痛、肌肉損傷以及疲勞、緊張、食慾不振、失眠等，通過使用海洋光波療房可獲得有效恢復，長期使用還有助於穩定體重，保持體型。
肥胖極易誘發心、腦血管疾病，經常使用海洋光波療房有助於減少和防止肥胖，易於保持健美身材，是舒適、方便的減肥途徑，也可以與其他減肥方式相配合。
