冬天游泳後直接蒸桑拿嗎 冬天游泳後多久蒸桑拿比較好

冬天的時候很多人喜歡進行遊泳，因爲游泳對人體的健康具有一定好處，那麼冬天游泳後直接蒸桑拿嗎？冬天游泳後多久蒸桑拿比較好？

冬天游泳後直接蒸桑拿嗎

不要直接蒸。

冬天游泳時，大多數人會選擇在選擇戶外的河流、湖泊進行，而這些水中雜質污垢是比較多的，有時候即使是在室內館但由於是連續使用的，水質也不能保證衛生，游完泳之後，皮膚容易粘附髒污，而汗蒸可以起到促進血液循環，幫助排出體內毒素和代謝廢物的作用，其次在汗蒸出汗過程中能帶走游泳時粘附的髒污，改善身體疲勞狀態。

但是要注意的是，冬天游完泳不能馬上進入汗蒸房進行汗蒸，這樣做容易導致感冒、大腦缺血等現象，可能會對人體的健康造成傷害。

冬天游泳後多久蒸桑拿比較好

建議游完之後30-40分鐘再汗蒸比較好。

冬天進行遊泳，很多人一般都是選擇的游泳，也就是冬泳，而冬泳雖然可以幫助人體鍛鍊身體，但同時也會導致導致人體毛孔張開，這時候馬上進行汗蒸，是很有可能會導致人體受寒，從而導致感冒出現了，一般建議冬泳之後30-40分鐘再進行汗蒸是比較高的，這樣對人體的健康具有一定好處，同時又可以避免很多不必要的事情發生。

游泳完幹蒸要注意什麼

1、游泳、飯後、飲酒後不宜立即進行幹蒸。

2、每次幹蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

3、幹蒸後的4小時不宜淋浴，幹蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物。

4、如果使用幹蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再幹蒸.

5、幹蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水，體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。

6、幹蒸前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。

爲什麼蒸完桑拿要去冷水池子

這種做法是錯誤的。

不可以。

一般正常情況下來說，蒸完桑拿之後是不建議直接進冷水池中的，因爲蒸完桑拿之後人體毛孔處於張開狀態，這時候進冷水池，很容易導致人體受寒，從而導致人體生病，一般建議停留30分鐘左右後，使用溫熱水進行洗澡比較好。