冬季天氣寒冷，可能很多人都會選擇蒸一個溫暖的桑拿，甚至有一部分人將蒸桑拿當做是一種減肥方式，那麼蒸桑拿能減肥嗎？下面就一起來看看吧！
蒸桑拿有助於減肥。
但是隻靠這種方式減肥的效果並不明顯，一方面蒸桑拿之後出的汗其實並不是脂肪的燃燒而是身體水分的蒸發，不過另一方面蒸桑拿可以促進身體的新陳代謝對於減肥瘦身也有一定的幫助。
蒸桑拿確實會出汗，但是出汗並不等於減肥。
桑拿浴是在特製的小木屋裏用電爐加熱空氣，造成一個高溫乾燥的環境，除有鎮靜、使肌肉關節充血的作用外，還可以使人體大量排汗。桑拿浴後體重往往下降，主要是出汗而使體內失水的緣故。所謂的減肥是指減輕身體的脂肪成分，而不是減掉體內的水、肌肉等瘦體重。
冬季白天時間較短，想要減肥在飲食方面就需要控制食量，不規則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因爲長期標準的進食時刻，會使消化系統條件反射一般立即進入最佳工作狀態，這個狀態下對營養的吸收功能非常強。
即使是冬天想要減肥也一定要運動，千萬不要因爲天氣寒冷以及穿的厚重就停止運動，正確的減肥需要經過2～3個月才能最終見效，如果現在開始把正趨於冬眠的運動神經喚醒，那麼在明年春天，你會立刻光鮮地出現在衆人面前。
很多人到了冬天就變得不愛喝水，這樣對於減肥是非常不利的，每天主要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多餘的垃圾清理掉。而且，經常的喝水能夠讓你的肌膚保持水嫩。
