保持好心情是很重要的，因爲心情好的人生活得更加充實。有些人認爲保持好心情很容易，其實不然。想要保持好心情，需要付出很多努力。那麼，如何保持好心情呢？接下來一起看看吧！
一、抑鬱的原因
1.情緒問題
正常人遇到不好的事會心情不好，情緒低落，甚至哭，但這種情況一般是暫時的，持續時間不長，可以和朋友交談，做感興趣的事情，轉移注意力，一般可以緩解症狀。
2.抑鬱症
如果你情緒低落，不再喜歡以前喜歡的事情，對做事沒有信心，總覺得很無聊，甚至有不好的想法，不能通過說話、做自己感興趣的事情來緩解，持續很長時間，你應該考慮抑鬱症的可能性。
二、如何保持好心情
1.保持新鮮空氣
渾濁的空氣會讓人感到沮喪。建議多做深呼吸。深呼吸時，可打開門窗，使室內空氣更清新，緩解焦慮。
2.適度運動
每天安排好自己的生活，適當增加運動活動，使身體肌肉得到激活和放鬆。
3.做你想做的事
分散你的注意力，做你想做的事。例如，旅行，調整你的情緒，清空自己，這樣你就不會沉浸在抑鬱中。
4.適當服藥
如果抑鬱症是由抑鬱症引起的，你可以在醫生的指導下服用抑制劑（舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等）。同時，你可能需要配合心理治療，認知行爲治療、精神動力學治療、人際心理治療等。
以上就是關於如何保持好心情的相關介紹，此外，還介紹了心情低落的原因，希望分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
