抑鬱症似乎已經成爲了當代社會中最常見的一種心理疾病。面對這樣的情況，我們每個人都需要對這個疾病有所認識。同時也需要了解治療抑鬱症有哪些方法。如何治療抑鬱症？
如何調理抑鬱症
1、外出交際
患有抑鬱症的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經常的去參加社交；也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間後，就會慢慢的擁有自信了。
2、營養療法
有許多醫生會認爲，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認爲，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也是會引起憂鬱症的，所以建議抑鬱症患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的複合維生素B。這些都是人們容易缺乏的維生素。
3、堅持鍛鍊
對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛鍊了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
4、處理好各種關係
更年期婦女情緒易激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要爲一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。
5、支持性心理治療
支持性心理治療，又稱支持療法，是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來幫助病人認識自身出現的問題。
6、自我調節情緒
再次，走出抑鬱症的現象還需要患者儘量的做一些事情，做到自我的情緒調節。採取樂觀，積極的態度。出現問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。儘量少亂想些東西，而沒有得到結果。
7、比較法
世界上有很多人和事我們都可以瞭解，他們有的感人，有的則發人深省，多閱讀堅強面對的人和事，樹立信心，相比較之下，我們面對的只是小問題，而他們面對大問題依然用堅強戰勝了困難，而我們要用堅強來同樣戰勝疾病。
