在月經期發生頭暈的症狀，有可能是激素波動，也有可能是失血的症狀。由於激素的波動，可能會對神經系統造成影響，引起頭暈，睡眠不安等一系列的症狀。那麼，經期頭暈吃什麼好呢？接下來一起看看吧！
1.豬肝
豬肝中含有大量的鐵元素，女性月經期間因月經量大而失血引起的頭暈，能適當食用豬肝，能有效緩解頭暈。
2.紅糖
除了硒、鐵等微量元素外，紅糖還含有大量的營養成分，還含有大量的果糖。果糖量可以快速釋放，從而提高女性的月經體力。
3.栗子
栗子含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，促進排便，防止便祕，減少月經不適。栗子有止血的作用。對於月經過多的女性，它可以減少月經出血。
4.生薑
生薑有促進血液循環和內火的作用。它可以吃。如果是止痛或者去寒的話，姜和紅糖可以煮開水喝，效果更快。月經期間吃薑糖或薑片會更好。
5.紅棗
紅棗富含果糖、鐵等成分，月經期間適當食用不僅能補充能量，還能促進血液生成，具有補血安神的功效。
6.牛奶
牛奶含有高質量的蛋白質種維生素和微量元素。在月經期間喝牛奶對提高女性免疫力有很好的效果。月經期間喝一些熱牛奶也可以緩解痛經。
7.麪條
麪條有足夠的碳水化合物，能促進身體所需的能量，而且不像米飯會有更大的飽腹感。
以上就是爲大家介紹的經期頭暈吃什麼好的相關知識，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
