腎虛雖然不是什麼大病，但是對生活的影響是很大的，所以一定要及時治療，如果不及時的治療可能會導致脫髮，陽痿早泄，嚴重的還有可能影響排尿，導致全身水腫，所以在平時的生活中一定要及早預防，出現不適要好好治療。那麼不吃藥怎麼治療腎虛？
腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內的多餘水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習慣卻成爲了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。晚上是腎臟休息的時候往往有許多人夜生活頻繁，喜歡吃夜宵。這樣會導致體內高熱量，高蛋白物質攝入過多，給腎臟器官帶來負擔；引起動脈粥樣硬化，導致高血壓、糖尿病、冠心病等。合理科學飲食可以有效調理腎虛症狀。
腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，如果是腎陽虛就該用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉蓯蓉、補骨脂等補充;如果是腎陰腎就該用枸杞、銀耳、海蔘、甲魚來滋補。養腎要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可補腎養腎。平時護腎可選擇黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等這些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。這些黑色食物可以有效調理腎虛症狀。
枸杞可以養肝明目、補腎益精、潤肺止咳、生津止渴、補血安神。可長期服用。據研究發現枸杞多糖具有補腎、抗衰老、生殖功能保護和改善、抗疲勞、促進免疫、抗腫瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益壽大補精腎。枸杞可以有效治療腎虛。
以上就是對不吃藥怎麼治療腎虛的介紹，生命在於運動，所以適當的運動也是很重要的，腎虛還可以雙手合十方式對搓至熱後放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。另外平時在飲食上也是需要注意的，可以多食一些滋補的食物，心情舒暢對人體也是很有益處的。
